כלים סומטיים / גופניים
המילה סומטי מגיעה מהמילה היוונית סומטיקוס שפירושה גוף ומתכוונת לכל מה שקשור אל הגוף. עבודת הגוף מתייחסת לפן הפיזי וגם לפן הרגשי.
ברב המכריע של המקרים והטיפולים, רק טיפול של החלק הנפשי / הפסיכולוגי איננו מספיק ויש צורך לצרף גם את המרכיב הגופני והרגשי.
ברובד הפיזי הטיפול יתמקד בייעוץ והכוונה של הדרכים העיקריות מבחינתי לריפוי הגוף הפיזי ויתמקד בחלק העיקרי של איזון מערכת העצבים והפחתת מצבי לחץ וחרדה דרך לימוד נשימה נכונה.
ברובד הרגשי רגשות דחוסים ומכווצים כמו בושה, אשמה, עצב, פחד וכעס שחווינו בעיקר בילדות ולא עברו עיבוד ושחרור ראוי נתקעים באיברי הגוף שלנו ומרגע זה המערכת שלנו פועלת במנגנון של פוסט טראומה. רגשות כאלה מכבידים על המערכת ומרעילים אותה וללא ניקוי וטיהור המערכת הרגשית שלנו המערכת תפלוט סימפטום פיזי שיאותת על עומס היתר.
הרובד הזה של הטיפול יתבצע על ידי שימוש בכלים מעולמות הנשימה המעגלית, דמיון מודרך, התמקדות וילד פנימי לצורך שחרור המשקעים הרגשיים.
נשימה
אחד הכלים הכי עוצמתיים לטיפול, ריפוי, שחרור משקעים וצמיחה נמצא ממש מתחת לאף שלנו תרתי משמע – הנשימה – הכלי המגשר בין הגוף והנפש שלנו.
מזה אלפי שנים, גישות טיפוליות רבות עושות שימוש בנשימה ככלי טיפולי. בשנים האחרונות נראה שגם תרבות המערב נחשפת ליתרונות הרבים של הנשימה כרפואה רבת עוצמה בטיפול בבעיות פיזיות, מחלות כרוניות, שחרור חסמים רגשיים ופתרון בעיות נפשיות.
הנשימה היא חלק מפעולתה האוטומטית של המערכת האנושית ועם זאת, יש באפשרותנו גם לשלוט בה באופן יזום על ידי מודעות וטכניקות שונות של מקצב והעמקה ובכך להפוך אותה לכלי ריפוי, איזון והרגעה מושלמים.
הנשימה היא מקור האנרגיה העיקרי של גופנו, היא מלווה אותנו לאורך החיים ומשמשת מעין ראי לחוויות שאנחנו עוברים. כל שינוי שלנו במצב הפיזי, הרגשי, התודעתי או הרוחני שלנו יבוא לידי ביטוי בנשימה. אולם הליך זה הוא דו כיווני ולכן גם השפעה יזומה על דפוסי הנשימה יכולים להשפיע חזרה על מערכת העצבים והמח מה שהופך את הנשימה לשער וכלי שחרור מדהים לאותם מקומות ורבדים שבהם נוצרו חסימות בחיינו.
נשימה מעגלית
מוכרת גם בשם Rebirhing.
בטכניקה זו אנו נושמים בצורה מתמשכת בלי הפסקות בין השאיפה לנשיפה ומאפשרים כניסה מהירה למצב עמוק של מדיטציה יחד עם הנעה של אנרגיית החיים בגוף והזרמה מוגברת של מנועי החמצן לכל הגוף.
מצב זה גורם לאינטלקט המודע שלנו להיכנס למצב שקט ובכך מתאפשרת גישה ישירה לרבדים עמוקים בתת מודע ולמשקעים נפשיים או רגשיים שהודחקו בגופנו בכדי לצוף אל פני השטח כדי לקבל הכרה, עיבוד ושחרור.
לאחר שחרור רגשי עמוק, מתרחשת רגיעה בגוף המאפשרת כניסה לרגשות חדשים וחיוביים להיכנס אל חיינו ולקבל ביטוי במציאות הפיזית שלנו.
Rebirthing – 'לידה מחדש' מכונה כך כיוון שטכניקה זו מאפשרת גישה לאירועי עבר שיצרו אצלנו צריבה והדחקה של רגשות נמוכים או אירועים טראומתיים לאורך ההיסטוריה שלנו כולל של חווית הלידה.
זו טכניקה עוצמתית מאד שמוכיחה את יכולתה של הנשימה לשקם אותנו מחדש, לרפא אותנו בכל הרבדים, לחשוף אותנו לרבדים רוחניים ולהביא לשיפור משמעותי באיכות חיינו וממש להיוולד מחדש.
אני מזמין אותך למרחב נעים, בטוח ושקט, קרוב לטבע לחוות את תרפיית הנשימה בתוך מסע מדיטטיבי עוצמתי, מרגיע ומשחרר ולהיחשף לעוצמות ולסגולות של רפואת הנשימה.
התמקדות
התמקדות (Focusing) היא טכניקת הקשבה פנימית המכוונת לחיבור עמוק עם התחושות והרגשות בגוף. דרך תשומת לב מכוונת למה שמתרחש בגוף מתאפשרת גישה לאינפורמציה פנימית משמעותית שלרוב אינה זמינה במחשבה המודעת. התרגול כולל שהייה עם התחושות והרגשות, ולעיתים דיאלוג פנימי, במטרה ליצור בהירות, הקלה ותנועה פנימית. התמקדות מפתחת מערכת יחסים רגישה ומאפשרת בין האדם לבין עולמו הפנימי, המשפיעה ישירות על תחושת החיבור אל מערכות גופו.
חשיפה לקור
במשך מאות ואלפי שנים, אנשים שחיו באזורים קרים ברחבי העולם, תרגלו חשיפה לקור בכדי להסתגל למזג האוויר הקיצוני ובשביל לשפר את בריאותם.
בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מעולם הריפוי מבינים מדוע החשיפה לקור, שכל כך מפחידה אותנו, יכולה לשפר את המצב הנפשי והפיזי שלנו, להביא לשיפור ביכולת שלנו לשלוט בתגובתיות ולשמור אותנו באיזון נפשי ורגשי, לנהל מצבי לחץ וחרדה, לעזור בשבירת מחסומים מנטלים ובכך לשפר משמעותית את איכות החיים.
את הטבילה באמבטיית קרח מתחילים במפגש נשימות עמוק שכולל נשימה מעגלית, עצירות נשימה, הנעה של אנרגיית החיים בגוף כולל שילוב של טכניקות ווים הוף, באמצעות הנשימה המודעת, ניכנס למצב מדיטציה עמוק וריכוז התודעה, נכניס כמות של אנרגיה גדולה של חמצן שיביאו לחימום הגוף והכנתו המיטבית להתמודדות עם החשיפה לקור.
בין היתרונות הבולטים של הטבילה במי קרח:
בניה של החוסן המנטלי, הרגשי והפיזי, הגברה של סילוק הרעלים בגוף, איזון מערכת העצבים, שיפור זרימת הדם, חילוף החומרים והגברת האנרגיה, אימון וחיזוק המערכת הקרדיו וסקולרית (הלב, הדם, העורקים והנימים), התחדשות תאי העור ושיפור המראה והמרקם שלו, הגברה של שריפת שומן עודף, הגברת האנרגיה ותחושת הערנות, שיפור הריכוז, שיפור מצב הרוח, הרגעה והפחתת מתחים וחרדות, שיפור השינה, שיפור המצב הגופני וחיזוק מערכת החיסון, הפחתת דלקות וכאבים ושיפור ביצועים ספורטיביים.
"הסשנים היו מעולים. השיחות תמיד בנועם.
חוויתי נוכחות מרפאת, ידע וניסיון אישי בנשימה יחד עם עומק רוחני והבנה של מה אני צריך לחוות בסשן עצמו"
~רועי
"כמטפלת שרגילה להכיל ולטפל באחרים הרגשתי לאחרונה צורך בהכלה, טיפול בעצמי והתכנסות פנימה. אני עדיין נוטה לשמור רגשות בתוכי וחיפשתי מקום בטוח שבו אוכל לפרוק את כל מה שהצטבר אצלי שהגיע לשיא בתקופה האחרונה שהייתה לי מאד אינטנסיבית.
באתי לטיפול אצל אלון וכבר כשנכנסתי אל המרחב הרגשתי את ההשפעה החיובית.
סשן הנשימות היה לי מאד עוצמתי והעלה אצלי המון משקעים רגשיים שקיבלו בסיס מתאים לפורקן. במשך כל הטיפול אלון היה קשוב לתהליך שאני עוברת ומאד תמך בי. השחרור הזה מרפא ויצאתי עם תחושת הקלה והתרגשות לקראת הטיפול הבא"
~דיאנה